na jakie

[...] Dokup drążek i ruszaj np trudniejszym Mawashim lub metodą Lafaya, lepiej na tym wyjdziesz Edit: Dieta to 2/3 sukcesu, bez niej kreatynę w sumie marnujesz, a te białko i gainer powinieneś stosować adekwatnie do braków w diecie, których nawet nie wiesz jakie masz Pozdrawiam %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-29 16:15:19

Jakie to problemy ? Co powiedział lekarz odnośnie ćwiczenia na siłowni ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Masz ćwiczenia korekcyjne ?

No właśnie, a jakie są ćwiczenia rozciągające na ten odcinek?

[...] lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 9% Tak, dane podane w ankiecie są prawdziwe - wyników nawet nie będę podawał bo aż żal (wystarczy sprawdzić jakie mam problemy hormonalne w poprzednich postach).

ok a jakie cięzary ? takie jakimi jestes w stanie operowac, na poczatek minimalne.

Jedno jest jednak pewne - kupa z tego będzie na bank ;-) Jaki planujesz kolejny cykl treningowy? Jakie zmiany?

[...] w poniedzialek najprawdopodobniej dostaniemy klucze do nowego domu i szal z przeprowadzka, szybkim remontem .....plus normalane funcjonowanie, dzieci, dom, praca, inna ...... musze sie odwiesic....smieszny stan @@-) dobra koniec pierniczenia.....ide pocwiczyc aeroby jakies http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_020.gif]tak tak

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] tapete na pulpit:-) I sądząc po tym oświadczeniu to nasz pseudo trener wkońcu wyleci. I jeszcze w tym oświadczeniu napisali że podejmą decyzje personalne, jestemn ciekawy jakie bo z tego co zapowiadali to zimą nikogo niekupią...%-) A nieorientuje się ktoś czy Kiełb może zimą do nas wrócić? Czy do końca sezonu jest wypożyczony? Zmieniony przez [...]

stud a ze tak spytam, skad wiesz jakie ruchy ma fux? winklaar na pelnej masie potrafi zrobic backflipa z miejsca

tez mnie to wkurza jak ktoś mowi co ma i czeka na niewiadomo jakie oferty a jak juz sie cos zaproponuje to zawsze za mało. w takim razie sprzedawca powinien sam podawac cene... z targowaniem albo bez...

Narazie mam tylko atlas,co do pozostałości nie będę miał na ten moment,więc jeśli można jakie mam dokładnie wykonywać ćwiczenia prosiłbym o linki. Szukaj nie boli czy nie gryzie,ale to nie moje w tej dziedzinie klocki dlatego zwróciłem się z tym do was. Zmieniony przez - KtośNieważneKto w dniu 2011-12-01 01:23:04

To może pora się udać do specjalisty, jakiegoś rehabilitanta i się zapytać jakie ćwiczenia robić aby się to dało naprawić, bo w tym wieku jeszcze coś mozna zrobić, poczytaj na internecie też o ćwiczeniach korekcyjnych.

1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:135 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Troche bylo duzo pisania 8. TRENING:4 razy week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:deca+Oma 11. POZIOM BF%: 12. [...]

orzechy zjeść w jednym posiłku czy rozłożyć je miej więcej na 2 posiłki? Jakie warzywa będą najlepsze ?

Co masz do dyspozycji? hantle jak tak to jakie, ławki itp, czy na siłowni trenujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-01 20:06:17

przeciesz napisalem ci ze w podwieszonych jest kurva 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

a na co przepisuje sie dostinex -bo juz patrzylem ale tylko recepta a i jakie mniej wiecej ilosci dozowac

smaka na kiwi mi zrobiłeś :-D poza tym jakie ładne wypiski, postarałeś się :-P

Potem odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? a jakie to ma znaczenie!? nie pasuje i tyle, ksiazke piszesz? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. jw. czemu? uzasadnij. nie ma wiekszego znaczenia czy jest to 1 czy 2 czy [...]